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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute

Set 2: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute

Set 3: 1 round
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute

Set 4: 1 round
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
2 minutes

Set 5: 1 round
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
2 minutes


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  • Yoga para su columna vertebral
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  • Tabata de nivel intermedio
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    4 minutes, Intense
  • Plyo de poder de 5 minutos
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    5 minutes, Intense

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