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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales
Abdominales
8 seconds
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
1 minute
Agacharse
Agacharse
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
1 minute
Cobra modificada
Cobra modificada
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
1 minute
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda
Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda
1 minute
Gancho derecho
Gancho derecho
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Aperturas de hombro con banda
Aperturas de hombro con banda
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Curls de martillo
Curls de martillo
1 minute


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  • HITT para todo el cuerpo
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  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense

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