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Description

Si eres novato, este es tu 3ra rutina ejercicio, realiza 7 repeticiones, ahora con 2 Serles, RECUERDA SER DISCIPLINADO, descansa 2 días, Con disciplina logras buenos resultados. Con el tiempo incrementa las repeticiones de 2 o 5 por semana, o quincena, de acuerdo como tu cuerpo se adapte. Creado Ingmmoran


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales dobles
Abdominales dobles
10 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
10 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
10 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales dobles
Abdominales dobles
10 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
10 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
10 seconds


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  • Reto Abdomen 3 Minutos
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  • Parte central básica
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