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Description

Una excelente manera de comenzar su rutina de ejercicios cardiovasculares para tener un corazón sano. Perfecto para todos los niveles, en especial para quienes se sienten intimidados por este tipo de ejercicios. Le prometemos que estará feliz de haber probado este ejercicio de baja intensidad.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
20 seconds
Talones a la cola
Effort: Moderate
Talones a la cola
20 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
20 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 3 rounds
Patadas frontales
Effort: Moderate
Patadas frontales
20 seconds
Puñetazos rápidos
Effort: Moderate
Puñetazos rápidos
20 seconds
Sentadillas
Sentadillas
20 seconds
Puntapié con rotación izquierda
Effort: Moderate
Puntapié con rotación izquierda
20 seconds
Puntapié con rotación derecha
Effort: Moderate
Puntapié con rotación derecha
20 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 3 rounds
Tiros de baloncesto
Effort: Moderate
Tiros de baloncesto
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
20 seconds
Plancha
Plancha
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
20 seconds
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
40 seconds


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