OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Una excelente manera de comenzar su rutina de ejercicios cardiovasculares para tener un corazón sano. Perfecto para todos los niveles, en especial para quienes se sienten intimidados por este tipo de ejercicios. Le prometemos que estará feliz de haber probado este ejercicio de baja intensidad.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
20 seconds
Talones a la cola
Effort: Moderate
Talones a la cola
20 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
20 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 3 rounds
Patadas frontales
Effort: Moderate
Patadas frontales
20 seconds
Puñetazos rápidos
Effort: Moderate
Puñetazos rápidos
20 seconds
Sentadillas
Sentadillas
20 seconds
Puntapié con rotación izquierda
Effort: Moderate
Puntapié con rotación izquierda
20 seconds
Puntapié con rotación derecha
Effort: Moderate
Puntapié con rotación derecha
20 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 3 rounds
Tiros de baloncesto
Effort: Moderate
Tiros de baloncesto
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
20 seconds
Plancha
Plancha
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
20 seconds
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
40 seconds


Related Workouts

  • Entrenamiento físico Cardio y torso
    Entrenamiento físico Cardio y torso
    15 minutes, Moderate
  • Básicos playeros de arriba a abajo
    Básicos playeros de arriba a abajo
    15 minutes, Casual
  • HIIT para principiantes
    HIIT para principiantes
    14 minutes, Casual
  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • Flexibilidad completa del cuerpo
    Flexibilidad completa del cuerpo
    13 minutes, Casual
  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    12 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Casual Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intense Ic_time_32x32 6 mins  
Inferior del cuerpo  
Fortalecer Glúteos y Núcleo

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Moderate Ic_time_32x32 45 mins  
Inferior del cuerpo  
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared

Workout Categories