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Description

Trabaje los glúteos solo 10 minutos por día. Coja una colchoneta y empecemos por sentarnos en el suelo.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
Puentes en el suelo con una sola pierna doblada
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Látigos de burro
Látigos de burro
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Sentadillas con pierna derecha
Sentadillas con pierna derecha
45 seconds
Sentadillas con pierna izquierda
Sentadillas con pierna izquierda
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds


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  • Desafío de energía
    Desafío de energía
    10 minutes, Intense
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate

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