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Description

Take a sit and work your body. Toma asiento y trabaja tu cuerpo.


Exercises

Set 1: 1 round
Giros de torso en posición sentada
Giros de torso en posición sentada
1 minute
Estiramientos laterales alternados sent
Estiramientos laterales alternados sent
1 minute
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
1 minute
Flexiones en posición sentada
Flexiones en posición sentada
1 minute
Elevación de rodillas en posición sentada
Elevación de rodillas en posición sentada
1 minute
Flexiones en bicicleta en posición sentada
Flexiones en bicicleta en posición sentada
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Press con mancuernas sentado
Press con mancuernas sentado
1 minute
Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada
Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada
1 minute
Flexiones de bíceps en posición sentado
Flexiones de bíceps en posición sentado
1 minute
Sentadillas con silla
Sentadillas con silla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
1 minute
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minute
Inclinación
Inclinación
1 minute
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Trabajo de glúteos de pie
Trabajo de glúteos de pie
1 minute
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
1 minute
Formas de diamante
Formas de diamante
1 minute
De puntillas
De puntillas
1 minute


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  • Básico para pérdida de peso
    Básico para pérdida de peso
    20 minutes, Casual
  • Chica de montaña
    Chica de montaña
    16 minutes, Moderate
  • Adelgaza con tu peso corporal
    Adelgaza con tu peso corporal
    16 mins 50 secs, Casual

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