OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

在家做一组俯卧撑吧


Exercises

Set 1: 1 round
三头肌俯卧撑
三头肌俯卧撑
30 reps
向下压
向下压
15 reps
短距俯卧撑
短距俯卧撑
50 reps
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
俯卧撑
俯卧撑
30 reps
三头肌俯卧撑
三头肌俯卧撑
30 reps
向下压
向下压
15 reps
休息
休息
30 seconds


Related Workouts

  • 10分钟脂肪冲击波!
    10分钟脂肪冲击波!
    10 minutes, Intense
  • 快速减重
    快速减重
    8 mins 30 secs, Moderate
  • 瑜伽平整腹肌
    瑜伽平整腹肌
    7 mins 45 secs, Intense
  • 泵式  Tabata
    泵式 Tabata
    9 minutes, Intense
  • 激活腹部
    激活腹部
    12 minutes, Moderate
  • 消减体重
    消减体重
    10 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

顶级腹肌

顶级腹肌

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
核心肌群  
杀手的核心

杀手的核心

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
腹部

腹部

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
核心肌群  
訓練一

訓練一

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
手臂  
躯干训练

躯干训练

Casual Ic_time_32x32 10 mins  
核心肌群  
健身房 上臂

健身房 上臂

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
手臂   Ic_workout_dumbbell_32x32 引体向上器, 哑铃, 有氧器械

Workout Categories