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Description

Piernas, abdominales, cardio


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
30 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
35 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
30 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Maximum
Trote moderado en la cinta de correr
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 2 rounds
Descanso
Descanso
30 seconds
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Moderate
Trote moderado en la cinta de correr
3 minutes


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  • Tren de fuerza
    Tren de fuerza
    16 minutes, Moderate
  • HITT para todo el cuerpo
    HITT para todo el cuerpo
    21 minutes, Intense
  • El equipo A
    El equipo A
    20 minutes, Intense

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