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Description

Piernas, abdominales, cardio


Exercises

Set 1: 2 rounds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
30 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
35 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
30 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Maximum
Trote moderado en la cinta de correr
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 2 rounds
Descanso
Descanso
30 seconds
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Moderate
Trote moderado en la cinta de correr
3 minutes


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  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Resistencia de atleta
    Resistencia de atleta
    22 minutes, Intense
  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense

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