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Description

Cardio pecho, espalda, Cristo mancuernas 16.5kg. Creado por ingmmoran


Exercises

Set 1: 2 rounds
Ejercicio de banca y mancuernas
Weights: Heavy
Ejercicio de banca y mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Press en banco con mancuernas
Weights: Light
Press en banco con mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
12 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
12 reps
Descanso
Descanso
45 seconds
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Moderate
Trote moderado en la cinta de correr
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 2 rounds
Descanso
Descanso
1 minute
Trote moderado en la cinta de correr
Effort: Moderate
Trote moderado en la cinta de correr
3 minutes


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  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • HITT para todo el cuerpo
    HITT para todo el cuerpo
    21 minutes, Intense
  • Cordio
    Cordio
    20 minutes, Moderate

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