OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales diamante
Abdominales diamante
20 reps
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
15 reps
Sentadillas
Sentadillas
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales diamante
Abdominales diamante
20 reps
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
15 reps
Sentadillas
Sentadillas
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales diamante
Abdominales diamante
Reps until failure
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
Reps until failure
Sentadillas
Sentadillas
Reps until failure
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • Inyección de Tabata
    Inyección de Tabata
    9 minutes, Intense
  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate
  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
100 flexiones

100 flexiones

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Hombros  
Flexiones en barra

Flexiones en barra

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Barra fija
:V Fuersa

:V Fuersa

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Banco, Mancuerna
(M) Hombros Y Triceps

(M) Hombros Y Triceps

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Banco, Pared
(L) calistenia Pecho Biceps

(L) calistenia Pecho Biceps

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra fija

Workout Categories