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Description

Unas lumbares Suaves para hacer en 5 minutos, ideal al levantarnos.


Exercises

Set 1: 1 round
El Cisne
El Cisne
1 minute
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minute
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Elevación contralateral de extremidades
Elevación contralateral de extremidades
1 minute


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  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • Brazos y abdominales rápidos
    Brazos y abdominales rápidos
    6 mins 40 secs, Casual
  • Parte central básica
    Parte central básica
    6 mins 36 secs, Casual

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CORE 👧🚲

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