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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
1 minute
Flexiones
Flexiones
15 reps
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
30 reps
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 reps
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
30 reps
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
30 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
15 reps
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
30 reps
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
30 reps
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
30 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
1 min 5 secs


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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

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