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Description

Aprovechamos el domingo para realizar unos Estiramientos suaves de 5 minutos. 10 segundos cada ejercicio, haciendo 10 segundos con cada lado si el ejercicio es para ambos lados del cuerpo.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramiento de brazo derecho cruzado
Estiramiento de brazo derecho cruzado
10 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo
Estiramiento de brazo izquierdo
10 seconds
Estiramiento de tórax
Estiramiento de tórax
20 seconds
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
10 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
10 seconds
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
10 seconds
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
10 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
20 seconds
Estiramientos hacia arriba
Estiramientos hacia arriba
10 seconds
Estiramientos de tríceps
Estiramientos de tríceps
20 seconds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
20 seconds
Arquero sentado
Arquero sentado
20 seconds
Estiramiento de luna sentado
Estiramiento de luna sentado
20 seconds
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
20 seconds
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
20 seconds
Posición del perrito
Posición del perrito
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 seconds


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    ¡Calentamiento!
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