OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Esta sesión de ejercicios de 10 minutos con el peso corporal se enfoca en el equilibrio y la estabilización. Conoce la versión más equilibrada de ti mismo. No dudes en practicar este ejercicio hasta haberlo perfeccionado.


Exercises

Set 1: 1 round
Toques de 3 puntos
Toques de 3 puntos
1 minute
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
Estocadas con pierna derecha adelante y atrás
30 seconds
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
Estocadas con pierna izquierda adelante y atrás
30 seconds
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Sentadillas con pierna derecha
Sentadillas con pierna derecha
20 seconds
Sentadillas con pierna izquierda
Sentadillas con pierna izquierda
20 seconds
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 2 rounds
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
Effort: Light
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones invertidas
Elevaciones invertidas
40 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas laterales
Patadas laterales
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Perro-pájaro
Perro-pájaro
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
45 seconds


Related Workouts

  • Flexibilidad completa del cuerpo
    Flexibilidad completa del cuerpo
    13 minutes, Casual
  • Patadas altas
    Patadas altas
    9 mins 45 secs, Moderate
  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Arte del ejercicio. Obsequio A
    Arte del ejercicio. Obsequio A
    8 mins 50 secs, Casual
  • HIIT para estar en forma
    HIIT para estar en forma
    10 minutes, Casual
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Sea como el agua

Sea como el agua

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Yoga  
Cuide su corazón

Cuide su corazón

Casual Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories