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Exercises

Set 1: 1 round
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
20 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
15 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
8 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 2: 1 round
Press francés barra Z
Press francés barra Z
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Press francés barra Z
Press francés barra Z
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Press francés barra Z
Press francés barra Z
8 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 3: 1 round
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 4: 1 round
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 reps


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    25 minutes, Moderate

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