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Exercises

Set 1: 4 rounds
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 4 rounds
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 4 rounds
Remo
Weights: Heavy
Effort: Vigorous
Remo
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 4 rounds
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Weights: Heavy
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 5: 4 rounds
Extensiones de tríceps
Weights: Heavy
Extensiones de tríceps
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 6: 4 rounds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
40 seconds
Descanso
Descanso
1 minute


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