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Description

Este entrenamiento de peso corporal de 30 minutos es seguro, rápido y puede hacerse en cualquier lugar, ¡sin necesidad de equipo! (También es excelente para los principiantes). Si no puedes completar todas las repeticiones, modifícalo a tu habilidad inicial y luego trabaja para lograr el entrenamiento completo.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
15 reps
Perro-pájaro
Perro-pájaro
10 reps
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds


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