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Description

Este entrenamiento te pasa por una serie de series intensas de iniciar y detener. ¡Te llevaremos más profundamente al principio del esfuerzo máximo! ¡Aprecia cada instante de descanso y lleva tu cuerpo hasta su 100% z!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltos con sentadillas
Effort: Maximum
Saltos con sentadillas
1 minute
Burpees
Effort: Maximum
Burpees
45 seconds
Estocada invertida con salto alternada
Effort: Maximum
Estocada invertida con salto alternada
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 2 rounds
Saltos en el lugar con intercambio de pies
Effort: Maximum
Saltos en el lugar con intercambio de pies
1 minute
Rodillas altas
Effort: Maximum
Rodillas altas
45 seconds
Salto explosivo pliométrico
Effort: Maximum
Salto explosivo pliométrico
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 2 rounds
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Effort: Maximum
Estocadas pliométricas con toque de suelo
1 minute
Estocada lateral arrastrando los pies con salto
Effort: Maximum
Estocada lateral arrastrando los pies con salto
45 seconds
Ejercicios de surf
Effort: Maximum
Ejercicios de surf
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 4: 2 rounds
Saltos con rodillas al pecho
Effort: Maximum
Saltos con rodillas al pecho
30 seconds
Sentadillas con salto hacia adelante
Effort: Maximum
Sentadillas con salto hacia adelante
30 seconds
El ejercicio Heisman
Effort: Maximum
El ejercicio Heisman
30 seconds
Ejercicio de Heisman
Effort: Maximum
Ejercicio de Heisman
30 seconds
Caminata oruga con flexiones
Effort: Maximum
Caminata oruga con flexiones
30 seconds


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