Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales

Sube tu ritmo cardiaco con este entrenamiento de 8 minutos. Si la cafeína no está funcionando, dale una oportunidad a este entrenamiento ;)

Exercises

Set 1: 1 round

Effort: Vigorous

Rodillas altas

30 seconds

Sentadillas de prisionero

30 seconds

Effort: Vigorous

Alpinistas

30 seconds

Descanso

1 minute

Set 2: 1 round

Abdominales rápidos

30 seconds

Effort: Vigorous

Aleteo de piernas

30 seconds

Toque de tobillos

30 seconds

Plancha lateral

30 seconds

Descanso

1 minute

Set 3: 1 round

Flexiones

30 seconds

Empuje con sentadilla

30 seconds

Effort: Vigorous

Burpees 1 2

30 seconds

Descanso

1 minute

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