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Description

Descubre cómo usar yoga para lograr ese abdomen plano que siempre has querido. Tonifica las capas profundas de tu torso, con este entrenamiento rápido pero efectivo para el torso. ¡Toma esa estera y comienza recostándote en la espalda!


Exercises

Set 1: 1 round
Codo a la rodilla
Codo a la rodilla
1 minute
Puente de yoga
Puente de yoga
30 seconds

Set 2: 1 round
Rana con rotación
Rana con rotación
1 minute
Puente de yoga
Puente de yoga
30 seconds

Set 3: 1 round
Postura de barco modificada
Postura de barco modificada
30 seconds
Postura de la barca
Postura de la barca
30 seconds
Torsión espinal en posición acostada
Torsión espinal en posición acostada
30 seconds

Set 4: 1 round
Raíz torcida
Raíz torcida
1 minute

Set 5: 1 round
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
30 seconds
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
30 seconds
Postura del niño
Postura del niño
15 seconds

Set 6: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Postura del niño
Postura del niño
15 seconds


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