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Exercises

Set 1: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minute
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 minute
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute
Caminata de Frankeisten
Caminata de Frankeisten
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Pose del niño con extensiones laterales
Pose del niño con extensiones laterales
1 minute
Brazos de ángel
Brazos de ángel
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minute
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minute
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minute
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Nadar
Nadar
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Círculo de la alegría
Círculo de la alegría
1 minute
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
1 minute
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
1 minute
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minute
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
1 minute
Bebé feliz
Bebé feliz
1 minute


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  • ¡Pruebe su resistencia!
    ¡Pruebe su resistencia!
    29 minutes, Intense
  • Corredor fuerte
    Corredor fuerte
    27 mins 47 secs, Intense
  • Abdominales intensos
    Abdominales intensos
    25 mins 15 secs, Intense
  • Tabata para la parte central del cuerpo
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    32 minutes, Moderate

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