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Exercises

Set 1: 1 round
Baile de estilo libre
Baile de estilo libre
2 minutes
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
12 reps

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
7 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
15 reps
Sentadillas
Sentadillas
12 reps
Descanso
Descanso
22 seconds

Set 3: 1 round
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
12 reps
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 reps
Descanso
Descanso
20 seconds


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    4 mins 30 secs, Casual
  • Brazos y abdominales rápidos
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    6 mins 40 secs, Casual
  • Calentamiento para antes de correr
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    6 mins 15 secs, Moderate
  • Viaje en el núcleo
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    5 minutes, Intense