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Description

Esta es una introducción a la gestión de la condición física y peso utilizando entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Mantente en movimiento entre ejercicios, recuperando el aliento en los intervalos de 30 segundos de descanso entre series.


Exercises

Set 1: 1 round
Rodillas altas
Effort: Vigorous
Rodillas altas
1 minute
Saltos en el sitio
Effort: Vigorous
Saltos en el sitio
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Alpinistas
Effort: Vigorous
Alpinistas
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute


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