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Description

¡Este es una gran rutina para la parte inferior del cuerpo que puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier momento! No necesitas ningún equipo, sólo una mentalidad positiva para conseguir elevar tu adrenalina.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
20 reps
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Látigos de burro
Látigos de burro
1 minute
Burpees
Burpees
10 reps
Transición
Transición
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
15 reps
Gusanos
Gusanos
10 reps
Patadas laterales
Patadas laterales
10 reps
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 seconds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute


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