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Exercises

Set 1: 1 round
Curls de martillo
Curls de martillo
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de martillo
Curls de martillo
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de martillo
Curls de martillo
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de martillo
Curls de martillo
8 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 2: 1 round
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
8 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
8 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 3: 1 round
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
10 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
8 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
8 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
8 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
8 reps
Transición
Transición
1 min 30 secs

Set 4: 1 round
Curl inverso con barra de pesas
Curl inverso con barra de pesas
12 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curl inverso con barra de pesas
Curl inverso con barra de pesas
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 15 secs
Curl inverso con barra de pesas
Curl inverso con barra de pesas
10 reps


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  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate
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