OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 3 rounds
Press inclinado con mancuernas
Press inclinado con mancuernas
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 2: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 3: 3 rounds
Press declinado con barra
Press declinado con barra
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 4: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 5: 3 rounds
Aperturas en banco con mancuernas
Aperturas en banco con mancuernas
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 6: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 7: 3 rounds
Remo invertido
Remo invertido
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 8: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 9: 3 rounds
Jalón al pecho agarre abierto
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 10: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 11: 3 rounds
Encogimiento de hombros con mancuernas
Encogimiento de hombros con mancuernas
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 12: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 13: 3 rounds
Extensiones lumbares
8 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 14: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 15: 3 rounds
Gemelo en prensa
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 16: 1 round
Transición
Transición
10 seconds

Set 17: 3 rounds
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
20 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs


Related Workouts

  • Personalizado HEALTH Full Tracción - Circuito Metabólico Semana 2
    Personalizado HEALTH Full Tracción - Circuito Metabólico Semana 2
    1 hr 1 min 35 secs, Moderate
  • Serie Completa De Abdominales
    Serie Completa De Abdominales
    51 mins 12 secs, Moderate
  • Abs
    Abs
    1 hr 7 mins 50 secs, Moderate
  • Juego de números
    Juego de números
    52 minutes, Intense
  • Cardio Maximo
    Cardio Maximo
    52 mins 30 secs, Intense
  • Adolfo
    Adolfo
    1 hr 12 mins 18 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Reto Plancha

Reto Plancha

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Plancha

Plancha

Moderate Ic_time_32x32 60 secs  
Núcleo  
2018 - 2: Viernes

2018 - 2: Viernes

Moderate Ic_time_32x32 58 mins  
Espalda   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra fija, Barra con pesas
Hombros - Alone

Hombros - Alone

Moderate Ic_time_32x32 31 mins  
Hombros   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Mancuerna
Dorsal - Alone

Dorsal - Alone

Moderate Ic_time_32x32 25 mins  
Espalda   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra fija, Mancuerna
Biceps-Triceps - Alone

Biceps-Triceps - Alone

Moderate Ic_time_32x32 39 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco

Workout Categories