OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 3 rounds
波比
波比
1 minute
玩玩
玩玩
1 minute
肘部平板支撑
肘部平板支撑
1 minute

Set 2: 3 rounds
自行车仰卧起坐
自行车仰卧起坐
1 minute
卷腹
卷腹
1 minute
密封千斤顶
密封千斤顶
1 minute

Set 3: 1 round
婴儿式
婴儿式
1 minute


Related Workouts

  • 家庭燃脂操
    家庭燃脂操
    17 minutes, Moderate
  • 夏季粉碎2
    夏季粉碎2
    24 minutes, Moderate
  • 哑铃天堂
    哑铃天堂
    24 mins 39 secs, Casual
  • 核心杀手
    核心杀手
    21 minutes, Intense
  • 踢臀有氧运动
    踢臀有氧运动
    17 mins 30 secs, Casual
  • 全身 HIIT
    全身 HIIT
    21 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

有氧运动及核心物理练习

有氧运动及核心物理练习

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
下半身  
幸存者

幸存者

Intense Ic_time_32x32 23 mins  
全身  
室内

室内

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
核心肌群  
Hill 重复动作

Hill 重复动作

Moderate Ic_time_32x32 21 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 有氧器械
泵式  Tabata

泵式 Tabata

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 有氧器械
简单的背部&臀部拉伸

简单的背部&臀部拉伸

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
瑜伽  

Workout Categories