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Description

Estos ejercicios son simples pero efectivos para cualquier persona que apenas comienza. Recuerda respirar profundamente y lentamente ya que esto le ayuda a tu cuerpo a relajarse en la recta final. ¡Disfruta!


Exercises

Set 1: 1 round
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Giro simple sentado
Giro simple sentado
1 minute
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
1 minute
Gato-vaca de pie
Gato-vaca de pie
1 minute
Yoga con inclinación lateral
Yoga con inclinación lateral
1 minute

Set 2: 1 round
Guerrero 2 derecho principiante
Guerrero 2 derecho principiante
1 minute
Postura de montaña con las manos en posición de rezo
Postura de montaña con las manos en posición de rezo
20 seconds
Guerrero 2 izquierdo principiante
Guerrero 2 izquierdo principiante
1 minute
Postura de montaña con las manos en posición de rezo
Postura de montaña con las manos en posición de rezo
20 seconds

Set 3: 1 round
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
1 minute
Pose del niño extendida
Pose del niño extendida
20 seconds
Postura de la paloma con la pierna izquierda
Postura de la paloma con la pierna izquierda
1 minute
Pose del niño extendida
Pose del niño extendida
20 seconds

Set 4: 1 round
Bebé feliz modificado
Bebé feliz modificado
1 minute


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