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Description

身体想要运动,那就动起来吧。播放你最喜欢的播放列表,开开心心地学习这些舞步。将他们排序到一起播放,让它成为你下次派对的绝招!


Exercises

Set 1: 2 rounds
侧跳和拍手
Effort: Light
侧跳和拍手
30 seconds
洗窗户
Effort: Light
洗窗户
30 seconds

Set 2: 2 rounds
嘻哈文化
Effort: Moderate
嘻哈文化
30 seconds
下潜式
Effort: Moderate
下潜式
30 seconds

Set 3: 1 round
休息
休息
10 seconds

Set 4: 1 round
侧跳和拍手
Effort: Moderate
侧跳和拍手
20 seconds
洗窗户
Effort: Moderate
洗窗户
20 seconds
嘻哈文化
Effort: Vigorous
嘻哈文化
20 seconds
下潜式
Effort: Vigorous
下潜式
20 seconds


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