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Description

这个10分钟脂肪冲击波可以在任何时间,任何地点完成!用这一系列混合的充满活力的锻炼动作和地板动作,提升你的心率。


Exercises

Set 1: 1 round
密封千斤顶
Effort: Very Hard
密封千斤顶
1 minute
深蹲
深蹲
1 minute
登山者
登山者
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
哑铃叛徒行
哑铃叛徒行
1 minute
俄式扭
俄式扭
1 minute
箭步蹲跳
箭步蹲跳
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 3: 1 round
婴儿式
婴儿式
1 minute
肘部平板支撑
肘部平板支撑
1 minute
尸体
尸体
1 minute


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