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Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minute
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Correr
Effort: Vigorous
Correr
30 minutes
Corra lo más rápido que pueda
Effort: Very Hard
Corra lo más rápido que pueda
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 3: 1 round
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minute
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
1 minute
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


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