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Exercises

Set 1: 1 round
Peso Muerto Barra Isquiotibiales
Weights: Heavy
Effort: Very Hard
Peso Muerto Barra Isquiotibiales
Reps until failure
Desplante En Banco
Weights: Heavy
Effort: Very Hard
Desplante En Banco
Reps until failure

Set 2: 1 round
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
Reps until failure
Sentadilla A Una Pierna
Effort: Moderate
Sentadilla A Una Pierna
Reps until failure

Set 3: 1 round
Leg Press
Leg Press
Reps until failure
Curl Con Polea Baja Parado A Una Pierna
Curl Con Polea Baja Parado A Una Pierna
Reps until failure

Set 4: 1 round
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
Reps until failure
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
Reps until failure


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  • Abdominales activados
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  • 100 flexiones
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    7 mins 30 secs, Intense
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    8 minutes, Intense