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Description

Diana


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Escalador de montaña con pelota
Escalador de montaña con pelota
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Patadas frontales con la pierna derecha
Patadas frontales con la pierna derecha
1 minute
Patadas frontales con la pierna izquierda
Patadas frontales con la pierna izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Escalador de montaña con pelota
Escalador de montaña con pelota
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Patadas frontales con la pierna derecha
Patadas frontales con la pierna derecha
1 minute
Patadas frontales con la pierna izquierda
Patadas frontales con la pierna izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Escalador de montaña con pelota
Escalador de montaña con pelota
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Patadas frontales con la pierna derecha
Patadas frontales con la pierna derecha
1 minute
Patadas frontales con la pierna izquierda
Patadas frontales con la pierna izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute


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