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Description

Diana


Exercises

Set 1: 1 round
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Estocadas de corredor hacia afuera
Estocadas de corredor hacia afuera
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Hacer círculos con un balón suizo
Hacer círculos con un balón suizo
1 minute
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Estocadas de corredor hacia afuera
Estocadas de corredor hacia afuera
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Hacer círculos con un balón suizo
Hacer círculos con un balón suizo
1 minute
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Esquiador en pelota de estabilidad
Esquiador en pelota de estabilidad
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
1 minute
Estocadas de corredor hacia afuera
Estocadas de corredor hacia afuera
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Hacer círculos con un balón suizo
Hacer círculos con un balón suizo
1 minute
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute


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  • ¡Suéltalo, chica!
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    25 minutes, Moderate
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