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Description

Diana


Exercises

Set 1: 1 round
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Cruces
Cruces
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
1 minute
Abdominales largos
Abdominales largos
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Cruces
Cruces
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
1 minute
Abdominales largos
Abdominales largos
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Cruces
Cruces
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Golpes hacia abajo
Golpes hacia abajo
1 minute
Abdominales largos
Abdominales largos
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute


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  • Quema muscular
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