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Description

Diana


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Plancha de codo en postura escorpión completo
Plancha de codo en postura escorpión completo
1 minute
Golpes superiores
Golpes superiores
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Estocadas con giro de glúteos
Estocadas con giro de glúteos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Plancha de codo en postura escorpión completo
Plancha de codo en postura escorpión completo
1 minute
Golpes superiores
Golpes superiores
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Estocadas con giro de glúteos
Estocadas con giro de glúteos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Flexiones abdominales con golpe
Flexiones abdominales con golpe
1 minute
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Plancha de codo en postura escorpión completo
Plancha de codo en postura escorpión completo
1 minute
Golpes superiores
Golpes superiores
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Estocadas con giro de glúteos
Estocadas con giro de glúteos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute


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