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Description

Diana


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Patadas circulares
Patadas circulares
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
Plancha de codos mini escorpión
Plancha de codos mini escorpión
1 minute
Patadas laterales
Patadas laterales
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Patadas circulares
Patadas circulares
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
Plancha de codos mini escorpión
Plancha de codos mini escorpión
1 minute
Patadas laterales
Patadas laterales
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Patadas circulares
Patadas circulares
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
Plancha de codos mini escorpión
Plancha de codos mini escorpión
1 minute
Patadas laterales
Patadas laterales
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Patadas circulares alternadas
Patadas circulares alternadas
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
1 minute
Estiramiento de romboides
Estiramiento de romboides
1 minute


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  • Hiit 150
    Hiit 150
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  • Memoria muscular
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  • Abdominales intensos
    Abdominales intensos
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