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Description

💪


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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    Pliometría Basica 2
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Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pelota de estabilidad
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Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pelota de estabilidad
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