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Description

Bíceps, tríceps, hombro, lumbares TRX


Exercises

Set 1: 1 round
Saltar la cuerda
Effort: Moderate
Saltar la cuerda
5 minutes
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
1 minute
Curl Biceps Trx
: Heavy
Curl Biceps Trx
1 minute
Lagartija Sobre Pelota
Lagartija Sobre Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Deltoide Trx
: Heavy
Deltoide Trx
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Saltar la cuerda
Effort: Moderate
Saltar la cuerda
5 minutes
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
1 minute
Curl Biceps Trx
: Heavy
Curl Biceps Trx
1 minute
Lagartija Sobre Pelota
Lagartija Sobre Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Deltoide Trx
: Heavy
Deltoide Trx
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Saltar la cuerda
Effort: Moderate
Saltar la cuerda
5 minutes
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
Extencion De Triceps Con Mancuernas Sobre Pelota
1 minute
Curl Biceps Trx
: Heavy
Curl Biceps Trx
1 minute
Lagartija Sobre Pelota
Lagartija Sobre Pelota
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Deltoide Trx
: Heavy
Deltoide Trx
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
Remo Con Camcuernas Sobre Pelota
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
20 seconds
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
25 seconds
Estiramiento con rodilla doblada
Estiramiento con rodilla doblada
25 seconds
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
20 seconds
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
20 seconds


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