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Description

Bíceps, tríceps, hombro, oblicuos!


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Curl Biceps Trx
Curl Biceps Trx
1 minute
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Extencion De Triceps Trx
Extencion De Triceps Trx
1 minute
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Curl Biceps Con Pelota
Curl Biceps Con Pelota
1 minute
Plancha Triangulo En Pelota
Plancha Triangulo En Pelota
1 minute
Sentadilla Con Hombro
Sentadilla Con Hombro
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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