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Description


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Plancha Con Patada D Rodilla
Plancha Con Patada D Rodilla
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Plancha Con Patada D Rodilla
Plancha Con Patada D Rodilla
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
5 minutes
Plancha Subir Y Bajar
Plancha Subir Y Bajar
1 minute
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
1 minute
Trx Aperturas Porristas
Trx Aperturas Porristas
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
Oblicuos En Pelota Lado Derecho
1 minute
Plancha Con Patada D Rodilla
Plancha Con Patada D Rodilla
1 minute
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
Oblicuos En Pelota Lado Izquierdo
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Poder de barras
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