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Description

Piernas


Exercises

Set 1: 1 round
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minute
Deslizamientos
Deslizamientos
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 minute
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Sentadilla 1 X 1 Pierna
Sentadilla 1 X 1 Pierna
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Sentadillas de pared con elevación de pierna
Sentadillas de pared con elevación de pierna
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minute
Deslizamientos
Deslizamientos
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 minute
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Sentadilla 1 X 1 Pierna
Sentadilla 1 X 1 Pierna
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Sentadillas de pared con elevación de pierna
Sentadillas de pared con elevación de pierna
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minute
Deslizamientos
Deslizamientos
1 minute
Rotaciones con pelota
Rotaciones con pelota
1 minute
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 minute
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Sentadilla 1 X 1 Pierna
Sentadilla 1 X 1 Pierna
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Sentadillas de pared con elevación de pierna
Sentadillas de pared con elevación de pierna
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Workout Discussion

18 Sep
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