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Description

Este es un entrenamiento para torso y abdominales que se focaliza en su torso profundo, recto del abdomen y los oblicuos.


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches en V
Crunches en V
50 seconds
Giros rusos
Giros rusos
50 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Descanso
Descanso
50 seconds

Set 2: 1 round
Crunches en V
Crunches en V
50 seconds
Giros rusos
Giros rusos
50 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Descanso
Descanso
50 seconds

Set 3: 1 round
Crunches en V
Crunches en V
50 seconds
Giros rusos
Giros rusos
50 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
50 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
50 seconds


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  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • Rutina9,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA18-19-20
    Rutina9,(Perfect body) Cuerpo Esbelto SEMANA18-19-20
    19 minutes, Intense
  • Ertrenamiento
    Ertrenamiento
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  • Liberación de estrés
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    16 minutes, Moderate

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