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Description


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Estocadas con mancuernas
Estocadas con mancuernas
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Hip Adduction
Effort: Moderate
Hip Adduction
15 reps
Leg Extension
Effort: Moderate
Leg Extension
35 seconds
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Estocadas con mancuernas
Estocadas con mancuernas
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Hip Adduction
Effort: Moderate
Hip Adduction
15 reps
Leg Extension
Effort: Moderate
Leg Extension
35 seconds
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minute
Estocadas con mancuernas
Estocadas con mancuernas
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Hip Adduction
Effort: Moderate
Hip Adduction
15 reps
Leg Extension
Effort: Moderate
Leg Extension
35 seconds
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
Pantorrilla Con Mancuerna Parado
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute


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    30 minutes, Moderate
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    Intervalos e inclinación
    30 minutes, Casual
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    Pecho Abdomen
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