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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
5 minutes

Set 2: 1 round
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
5 minutes

Set 3: 1 round
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Bicicleta elíptica
Bicicleta elíptica
5 minutes


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  • Training
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