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Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
1 minute
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Alpinistas con un solo brazo
Alpinistas con un solo brazo
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Flexiones estrella
Flexiones estrella
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
1 minute
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Alpinistas con un solo brazo
Alpinistas con un solo brazo
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Flexiones estrella
Flexiones estrella
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
1 minute
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Alpinistas con un solo brazo
Alpinistas con un solo brazo
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Flexiones estrella
Flexiones estrella
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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