OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
20 seconds
Flexión Cervical (mentón Al Pecho)
Flexión Cervical (mentón Al Pecho)
20 seconds
Extensión Cervical (mentón hacia arriba)
Extensión Cervical (mentón hacia arriba)
20 seconds
Inclinación lateral Cervical hacia la Derecha
Inclinación lateral Cervical hacia la Derecha
15 seconds
Inclinación lateral Cervical hacia la Izquierda
Inclinación lateral Cervical hacia la Izquierda
15 seconds
Estiramientos de hombro derecho
Estiramientos de hombro derecho
15 seconds
Estiramientos de hombro izquierdo
Estiramientos de hombro izquierdo
15 seconds
Estiramientos hacia arriba
Estiramientos hacia arriba
12 seconds
Estiramientos de tríceps derecho
Estiramientos de tríceps derecho
15 seconds
Estiramientos de tríceps izquierdo
Estiramientos de tríceps izquierdo
15 seconds
Estiramiento de tórax y Brazo Derecho
Estiramiento de tórax y Brazo Derecho
20 seconds
Estiramiento de tórax y Brazo Izquierdo
Estiramiento de tórax y Brazo Izquierdo
20 seconds
Torsión lateral derecha
Torsión lateral derecha
15 seconds
Torsión lateral izquierda
Torsión lateral izquierda
15 seconds
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
20 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
20 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna  izquierda
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna izquierda
20 seconds
Sentado Estiramiento de cuádriceps derecho
Sentado Estiramiento de cuádriceps derecho
20 seconds
Sentado Estiramiento de cuádriceps izquierdo
Sentado Estiramiento de cuádriceps izquierdo
15 seconds
Saludo al sol
Saludo al sol
20 seconds
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
30 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds
Gran angular sentado
Gran angular sentado
20 seconds
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
20 seconds
Estiramiento del flexos de la cadera derecha
Estiramiento del flexos de la cadera derecha
25 seconds
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
25 seconds
Saludo al sol
Saludo al sol
20 seconds


Related Workouts

  • Contador de calorías
    Contador de calorías
    8 minutes, Casual
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
    10 minutes, Moderate
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Relajación con yoga
    Relajación con yoga
    10 mins 40 secs, Casual
  • Calentamiento de piernas dinámico
    Calentamiento de piernas dinámico
    8 minutes, Casual