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Exercises

Set 1: 1 round
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
20 seconds
Inclinación lateral Cervical hacia la Derecha
Inclinación lateral Cervical hacia la Derecha
10 seconds
Inclinación lateral Cervical hacia la Izquierda
Inclinación lateral Cervical hacia la Izquierda
10 seconds
Estiramientos de hombro derecho
Estiramientos de hombro derecho
15 seconds
Estiramientos de hombro izquierdo
Estiramientos de hombro izquierdo
15 seconds
Estiramientos de tríceps derecho
Estiramientos de tríceps derecho
15 seconds
Estiramientos de tríceps izquierdo
Estiramientos de tríceps izquierdo
15 seconds
Estiramiento de tórax y Brazo Derecho
Estiramiento de tórax y Brazo Derecho
20 seconds
Estiramiento de tórax y Brazo Izquierdo
Estiramiento de tórax y Brazo Izquierdo
20 seconds
Torsión lateral derecha
Torsión lateral derecha
15 seconds
Torsión lateral izquierda
Torsión lateral izquierda
15 seconds
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
20 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
20 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna  izquierda
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna izquierda
20 seconds
Estiramiento de cuádriceps derecho
Estiramiento de cuádriceps derecho
20 seconds
Estiramiento de cuádriceps izquierdo
Estiramiento de cuádriceps izquierdo
15 seconds
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
30 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds
Gran angular sentado
Gran angular sentado
20 seconds
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
20 seconds
Elongación De Aductores
Elongación De Aductores
20 seconds
Elongación De gluteo Pierna Derecha Cruzada
Elongación De gluteo Pierna Derecha Cruzada
20 seconds
Elongación De gluteo Pierna Izquierda Cruzada
Elongación De gluteo Pierna Izquierda Cruzada
20 seconds
Estiramiento del flexor de la cadera derecha
Estiramiento del flexor de la cadera derecha
25 seconds
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
25 seconds
Saludo al sol
Saludo al sol
20 seconds


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