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Exercises

Set 1: 1 round
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
Respiración Elevando los Brazos en Círculos
20 seconds
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
20 seconds
Estiramientos laterales del cuello a la derecha
Estiramientos laterales del cuello a la derecha
15 seconds
Estiramientos laterales del cuello a la izquierda
Estiramientos laterales del cuello a la izquierda
15 seconds
Estiramientos de hombro derecho
Estiramientos de hombro derecho
15 seconds
Estiramientos de hombro izquierdo
Estiramientos de hombro izquierdo
15 seconds
Estiramientos hacia arriba
Estiramientos hacia arriba
12 seconds
Estiramientos de tríceps derecho
Estiramientos de tríceps derecho
15 seconds
Estiramientos de tríceps izquierdo
Estiramientos de tríceps izquierdo
15 seconds
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
20 seconds
Torsion lateral derecha
Torsion lateral derecha
15 seconds
Torsion lateral izquierda
Torsion lateral izquierda
15 seconds
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
De pie abrir Piernas con inclinación hacia delante D
15 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna derecha
15 seconds
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna  izquierda
De Pie Estiramientos de Izquiotibiales Pierna izquierda
15 seconds
Estiramiento de espalda Con Piernas Juntas
Estiramiento de espalda Con Piernas Juntas
15 seconds
De Pie Estiramiento de cuádriceps derecho
De Pie Estiramiento de cuádriceps derecho
15 seconds
De Pie Estiramiento de cuádriceps izquierdo
De Pie Estiramiento de cuádriceps izquierdo
15 seconds
Saludo al sol
Saludo al sol
20 seconds
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
20 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds
Gran angular sentado
Gran angular sentado
20 seconds
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
15 seconds
Estiramiento del flexos de la cadera derecha
Estiramiento del flexos de la cadera derecha
20 seconds
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
Estiramiento del flexor de la cadera izquierdo
20 seconds
Saludo al sol
Saludo al sol
20 seconds


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