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Exercises

Set 1: 1 round
Leg Press
Leg Press
15 reps
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
15 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
15 reps
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 reps
Remo Pendlay
Remo Pendlay
15 reps
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
15 reps
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 reps
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Leg Press
Leg Press
15 reps
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
15 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
15 reps
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 reps
Remo Pendlay
Remo Pendlay
15 reps
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
15 reps
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 reps
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Leg Press
Leg Press
15 reps
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
15 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
15 reps
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 reps
Remo Pendlay
Remo Pendlay
15 reps
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
15 reps
Jalon Polea Alta
Jalon Polea Alta
15 reps
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Nos vemos afuera
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  • ¡Pierde peso!
    ¡Pierde peso!
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