OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute

Set 2: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute

Set 3: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute


Related Workouts

  • Concentración en glúteos
    Concentración en glúteos
    46 mins 36 secs, Moderate
  • Dia 2
    Dia 2
    38 mins 17 secs, Casual
  • Arms Day 20
    Arms Day 20
    48 minutes, Intense
  • Poder de barras
    Poder de barras
    39 mins 38 secs, Moderate
  • Resistencia y fuerza
    Resistencia y fuerza
    36 minutes, Intense
  • Pelea de estabilidad
    Pelea de estabilidad
    41 mins 30 secs, Moderate