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Exercises

Set 1: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute

Set 2: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute

Set 3: 1 round
Remo
Remo
5 minutes
Leg Extension
Leg Extension
1 minute
Press de hombros
Press de hombros
1 minute
Leg Press
Leg Press
1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Hip Adduction
Hip Adduction
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Leg Press Para Pantorrilla
Leg Press Para Pantorrilla
1 minute


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