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Exercises

Set 1: 4 rounds
Curl de pierna con balón de equilibrio
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20 seconds
Descanso
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20 seconds
Plancha en pelota
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20 seconds
Descanso
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20 seconds
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
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20 seconds
Descanso
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20 seconds
Tabla con pelota y elevación de piernas
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20 seconds
Descanso
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20 seconds
Puente con una sola pierna entre el piso y la pelota
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20 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha de codos con pelota
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30 seconds
Descanso
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20 seconds
Sentadillas de pared con balón
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30 seconds


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    20 mins 30 secs, Moderate
  • Parte superior del cuerpo para principiantes
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    23 mins 30 secs, Casual
  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate
  • Quemagrasas de lujo
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    20 minutes, Intense

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