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Exercises

Set 1: 4 rounds
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
7 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 4 rounds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
30 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds

Set 3: 4 rounds
Curls de martillo
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds

Set 4: 4 rounds
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
45 seconds

Workout Discussion

20 Jan
Gracias Ricardo! este entrenamiento es lo que buscaba

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