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Lo hiciste genial en el entrenamiento de cardio (o tal vez en algún entrenamiento de fuerza), pero aún no has terminado. Estirarte después de un entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento. Te presentamos algunas posturas de yoga para estirar los músculos cansados, calmar la mente, y practicadas con regularidad, pueden ayudar a aumentar la flexibilidad y la movilidad.


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