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Description

Una combinación de estiramiento dinámico y entrenamiento con peso corporal para relajar todos los músculos y las articulaciones. ¡Añade algunos intervalos de HIIT para acelerar la frecuencia cardíaca y es una gran manera de empezar el día!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Rodillas altas
Rodillas altas
30 seconds
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
30 seconds
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
30 seconds


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  • Pérdida de peso de primavera
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    12 minutes, Casual
  • HIIT para estar en forma
    HIIT para estar en forma
    10 minutes, Casual
  • Presionado por el tiempo
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    8 mins 3 secs, Casual

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