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Description

¡Este es un entrenamiento seguro y efectivo para la parte central del cuerpo. ¡Pruébalo!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Gato-vaca de pie
Gato-vaca de pie
20 seconds
Perro-pájaro
Perro-pájaro
20 reps
Plancha sobre rodillas
Plancha sobre rodillas
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 reps
Inclinaciones de la pelvis
Inclinaciones de la pelvis
20 reps
Codo a la rodilla
Codo a la rodilla
20 reps


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  • Abdominales
    Abdominales
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  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • ¡Brazos y abdominales totales!
    ¡Brazos y abdominales totales!
    5 minutes, Moderate

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