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Description

这是一套快速全身锻炼, 可以让你的心脏快速跳动,并让你塑造良好身形。当你时间比较紧时它尤其适合你!


Exercises

Set 1: 2 rounds
箭步蹲行进
箭步蹲行进
50 seconds
休息
休息
10 seconds
密封千斤顶
密封千斤顶
50 seconds
休息
休息
10 seconds
长城坐
长城坐
50 seconds
休息
休息
10 seconds
旋转弓步
旋转弓步
50 seconds
休息
休息
10 seconds
跪姿撑体
跪姿撑体
50 seconds
休息
休息
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
50 seconds
休息
休息
10 seconds
自行车仰卧起坐
自行车仰卧起坐
50 seconds
休息
休息
10 seconds
90-90 卷腹
90-90 卷腹
50 seconds
休息
休息
10 seconds


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